Health First | पोटावर झोपण्याची सवय आहे? | या समस्या उद्भवण्याची शक्यता

मुंबई, ०४ मार्च: आपल्या संपूर्ण शरीराचे कार्य व्यवस्थित सुरू राहण्यासाठी पुरेशा प्रमाणात झोप घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. आपल्या निरोगी आरोग्यासाठी किमान आठ तास झोपणे गरजेचं आहे. यामुळे शारीरिक तसंच मानसिक आरोग्य निरोगी राहण्यास मदत होते. आरोग्यासाठी पूर्ण झोप होणे जसे महत्त्वाचे तसंच झोपण्याची पद्धत देखील अवलंबून असते. प्रत्येक व्यक्तीची सवयीनुसार झोपण्याची पद्धत असते. (Reason why you should not sleep on your stomach health article)

कारण, पोटावर झोपण्याची सवय असलेल्यांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. तुम्हाला देखील पोटावर जोर देऊन झोपण्याची सवय असेल तर आजच बदला.

• सांधे आणि पाठीवर वाईट परिणाम:
  पोटावर झोपण्याने हळुहळु सांधे दुखीचा, मान दुखणं आणि पाठदुखीची वेदना सुरू होते. ज्याचा तुमच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. वेदनांमुळे रात्री झोप देखील पूर्ण होत नाही. दुसर्‍या दिवशी आपल्याला थकवा जाणवायला लागतो.
• मानेमध्ये वेदना:
  पोटावर झोपेमुळे मानदुखी होते. वास्तविक, डोके आणि मणका सरळ राहत नाही.
• डोक्यात तीव्र वेदना:
  पोटावर जोर देऊन झोपल्याने डोकेदुखी होऊ लागते. पोटावर झोपताना मान फिरवावी लागते. ज्यामुळे डोक्यातील रक्ताभिसरण योग्यरित्या होत नाही आणि मग डोकेदुखी सुरू होते. डोक्यामध्ये एक प्रकारे रिक्तपणा आणि तणाव निर्माण होतो. यामुळे डोके जड होते. तर काही जणांना मळमळ होण्याचाही त्रास होतो.

News English Summary: Getting enough sleep is essential for your whole body to function properly. You need at least eight hours of sleep to stay healthy. This helps in maintaining good physical and mental health. Getting proper sleep is just as important as getting a good night’s sleep. Everyone has a habitual sleeping pattern.

News English Title: Reason why you should not sleep on your stomach health article news updates.