Health First | सतत सर्दीचा त्रास होतोय? | हे असू शकतं कारण
मुंबई, ०६ मार्च: आपल्याला आणि आजूबाजूच्या अनेक लोकांना वारंवार सर्दी-तापाचा याचा त्रास होत असतो. काही जण याला हवामानातील बदलामुळे त्रास होत असल्याचं बोलून टाळतात आणि दुर्लक्ष करतात. अनेकदा यामागे रोगप्रतिकारशक्ती कमी असल्याचंही बोललं जातं. परंतु, यामागे एक असंही कारण आहे, ज्याकडे आपण पाहत नाही. (You and many people around you often suffer from colds and fevers)
वारंवार सर्दी-ताप येण्याचं कारण झोप पूर्ण न होणं हेदेखील असू शकतं. आपल्या झोपेच्या तासांकडे लक्ष ठेवा. जर झोप सहा तास किंवा त्याहून कमी होत असेल, तर हे सतत होणाऱ्या सर्दीचं प्रमुख कारण ठरु शकतं. (Less sleep causes cold is major health issue)
एका अमेरिकी जर्नलमध्ये प्रकाशित करण्यात आलेल्या शोधानुसार, सहा तास किंवा त्याहून कमी झोप घेणाऱ्या लोकांना याची समस्या लगेच होऊ शकते. संशोधकांनी असंही म्हटलं आहे की, कमी झोपेमुळे व्यक्तीला केवळ थकवाच जाणवत नाही तर, झोपेची कमतरता त्याला चिडचिडंदेखील करते. या व्यतिरिक्त व्यक्तीला अनेक अडचणींनाही सामोरं जावं लागतं.
जवळपास दीडशे लोकांवर झालेल्या या अभ्यासात असं समोर आलं की, सहा तासांपेक्षा कमी झोपणाऱ्या लोकांना लवकर सर्दीची समस्या होते. अभ्यासात सामिल झालेल्या सर्व लोकांच्या शरीरात हे परीक्षण करण्यात आलं. एका आठवड्यानंतर असं आढळलं की, जे लोक सहा तास किंवा त्यापेक्षा कमी झोपतात, त्यांच्यात सात तासहून अधिकची पुरेशी झोप घेणाऱ्यांच्या तुलनेत सर्दी होण्याची शक्यता 4.2 टक्के जास्त असते.
आजार टाळण्यासाठी महत्त्वाचे:
- बाहेरचे खाणे टाळावे
- गरम पाणी प्यावे
- कुठलाही पदार्थ खाताना हात स्वच्छ धुवून खावेत
- खोकताना, शिकताना नाका-तोंडावर रुमाल ठेवावा
- नित्याने व्यायाम करावा
- रोज मोकळ्या हवेवर फिरण्यास जावे
- आहारात ‘क’ जीवनसत्त्वयुक्त फळांचा समावेश करावा
- योगा आणि प्राणायामाच्या माध्यमातून सर्दी, खोकला तसेच घशाच्या आजारांना दूर ठेवता येते.
News English Summary: Many people suffer from frequent colds and fevers. Some people avoid it by saying that it is a problem due to climate change and ignore it. It is often said that the immune system is weak. But there is a reason why we do not look at it. Frequent colds and fevers can also be caused by sleep deprivation.
News English Title: Less sleep causes cold is major health issue news updates.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
- VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
- VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
- VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
- पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
- कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
- महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
- महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
- सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
- सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
- Jai Balaji Share Price | कुबेर कृपा करतोय हा शेअर! वेळीच खरेदी करा, मागील 1 वर्षात दिला 1700 टक्के परतावा
- IndiGo Share Price | एक अपडेट आली आणि इंडिगो शेअर्स तेजीत, अल्पावधीत 32% परतावा दिला, संधीचा फायदा घ्या
- 7th Pay Commission | सरकारी कर्मचाऱ्यांची चिंता वाढणार? महागाई भत्त्याबाबत गुंतागुंत वाढतेय, नुकसान होणार?
- Bank Account Alert | महाराष्ट्रातील या बँकेत तुमचं खातं आहे? आता पैसे काढू शकणार नाही, RBI ने बंदी घातली
- Gold Rate Today | खुशखबर! आज सोन्याचा भाव धडाम झाला, पटापट तुमच्या शहरातील नवे स्वस्त दर तपासून घ्या
- Stocks To Buy | गुंतवणुकीसाठी टॉप 5 शेअर्स सेव्ह करा, अल्पावधीत 43 टक्क्यांपर्यंत परतावा मिळेल
- Numerology Horoscope | 26 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा शुक्रवारचा दिवस कसा असेल
- Old Vs New Tax Regime | पगारदारांनो! जुन्या टॅक्स प्रणालीतून नव्या टॅक्स प्रणालीकडे कोणी जावे? डिक्लेरेशन पूर्वीच समजून घ्या
- IRFC Share Price | मल्टिबॅगर IRFC शेअर्स 30 दिवसात मोठी परतावा देणार, तज्ज्ञांकडून टार्गेट प्राईस जाहीर
- Man Industries Share Price | मालामाल करणारा शेअर! एका वर्षात 350 टक्के परतावा, पुढेही जोरदार कमाई होईल