Body Fat Percentage | नियमित डायट फॉलो करूनही पोटावरची चरबी कमी होत नाही? गंभीर कारण नोट करा - Marathi News

Body Fat Percentage | सध्या स्त्रियांमध्ये वाढत्या वजनाचे प्रमाण जास्त करून पाहायला मिळते. बऱ्याच महिलांना पोट कमी न होणे, कंबर, पोट आणि मांड्यांवर अतिरिक्त चरबी साठायला सुरुवात होणे या समस्या सामोरे जावे लागत आहे. काही महिला तर प्रॉपर डायट प्लॅन फॉलो करून आणि नियमितपणे व्यायाम करून देखील त्यांचं वजन किंचितभर सुद्धा कमी झालेलं नाही. या वाढत्या वजनाचं नेमकं कारण काय? सोबतच व्यायाम आणि डायट करून सुद्धा वजन का कमी होत नाही? या सर्व प्रश्नांची उत्तर तुम्हाला या लेखामध्ये मिळतील. वाचा सविस्तर बातमी.

वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी बरेचजण आपले आवडते पदार्थ खाण्यावर पाणी सोडतात. अशातच सोशल मीडियाच्या माध्यमातून अनेक लठ्ठ महिला वजन कमी करण्यासाठी वेगवेगळे डायट प्लॅन आणि एक्सरसाइज पाहून फॉलो करत असतात. परंतु काहीही केलं तरी वजन कमी होत नाही अशी तक्रार बऱ्याच महिलांची असते.

वजन कमी न होण्याचं हे आहे मुख्य कारण :
तुम्ही भरपूर अंग मेहनत घेऊन सुद्धा आणि खाण्यापिण्याचं पथ्य पाळून सुद्धा वजन कमी होत नसेल तर याचं कारण स्ट्रेस म्हणजेच मानसिक तणाव असू शकतो. या सगळ्यांमध्ये डॉक्टर लवलीन कौर सांगतात की, तुम्ही व्यायाम आणि डायट करण्याची संपूर्ण मेहनत घेतली आणि त्याचबरोबर भरपूर स्ट्रेस देखील घेतला तर इंचभर देखील वजन कमी होणार नाही. ताणतणावामुळे तुमच्या वजन कमी होण्याच्या जर्नीमध्ये अडथळा निर्माण होऊ शकतो.

प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारचा स्ट्रेस
प्रत्येक व्यक्तीला वेगवेगळ्या प्रकारचा स्ट्रेस असू शकतो. कोणाला रिलेशनशिपचा, कोणाला ऑफिसमधील बॉक्सचा तर कोणाला मानसिक आजारामुळे देखील ताणतणाव अधिक वाढू शकतो. या सगळ्याचा परिणाम तुमच्या शरीरावर होऊन वजन वाढीस लागते. बऱ्याचदा जास्त ताणतणावामुळे आपण ओवर ईटिंग करतो. म्हणजेच जास्त प्रमाणात खाऊ लागतो. तसं केल्यावर आपल्याला थोडाफार प्रमाणात हलके वाटते. मन तर हलकं होतं पण पोट मात्र गच्च भरते आणि ही क्रिया स्वतःच चालू असल्याने तुमचं वजन कमी होता होत नाही.

हार्मोन्समुळे कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढू लागते
शरीरामधील बदललेल्या हार्मोन्समुळे कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण वाढू लागते. सोबतच स्ट्रेस हार्मोन जास्त प्रमाणात वाढतो. ज्यामुळे वजन कमी करण्याची क्रिया मंदावते आणि म्हणूनच सब झटपट वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही आनंदी राहिलं पाहिजे. जास्त स्ट्रेस आला असेल तर योगा किंवा प्राणायाम केले पाहिजे.

Latest Marathi News | Body Fat Percentage 08 September 2024 Marathi News.