BLOG: व्यायाम आणि मानसिक स्वास्थ्य
मुंबई : व्यायाम हा आपल्या शरीरासाठी किती फायदेशीर असतो हे आपल्या सगळ्यांनाच माहिती आहे. आपण शारीरिकदृष्ट्या सुदृढ असावं ह्यासाठी सगळेच व्यायाम करतात पण ह्या व्यायामाचे मानसिकदृष्ट्या देखील तितकेच फायदे असतात. जे नियमितपणे व्यायाम करतात ते दिवसभर उत्तेजित असतात व त्यांना सहसा काही आजार होत नाही, झोप नीट लागते, बुद्धी तल्लख होते त्याचसोबत नियमितपणे व्यायाम केल्याने मानसिक ताण दूर व्हायला देखील मदत होते.
व्यायाम आणि औदासिन्य:
आताच्या दगदगीच्या व प्रचंड वैयक्तिक प्रोब्लेम असलेल्या आयुष्यात औद्सिन्य हे सगळ्यांनाच येत. व्यायाम करणे हा औदासिन्याला एक सोपा उपचार आहे असं आपण म्हणू शकतो. व्यायाम केल्यामुळे शारीरिक व मानसिक ताण कमी व्हायला मदत होते. व्यायाम मेंदूमध्ये एक सकारात्मक ऊर्जा निर्माण करतो ज्यामुळे आपला मेंदू, पर्यायाने मन शांत होते. तसेच व्यायाम आपल्याला रोजच्या त्रासदायक गोष्टींमधून लक्ष विचलित करतो, त्यामुळे नेहमीच्या दगदगीतून एक छोटा ब्रेक मिळतो असं म्हटलं तर ते वावगं ठरणार नाही.
व्यायाम आणि चिंता:
निःचिंत होण्यासाठी व्यायाम हा सगळ्यात उत्तम उपाय आहे. व्यायाम केल्याने आपल्या शरीरात आपसूकच एक ऊर्जा निर्माण होते आणि त्याचा परिणाम हळू हळू मनावर देखील होतो. म्हणूनच व्यायाम करत असताना, आपल्या शरीरातील श्वसनक्रियेत देखील फरक पडतो, आजूबाजूच्या वातावरणाचा फरक आपल्यावर पडतो आणि केवळ शारीरिकच नव्हे तर मानसिक शांतता देखील मिळण्यास मदत होते.
व्यायाम आणि ताण:
जेव्हा आपण ताणाखाली वावरत असतो तेव्हा आपल्याला शारीरिक व्याधी होण्याची शक्यताही जास्त असते. कधी कधी स्नायूंचे दुखणे वाढते तर कधी मणका देखील दुखू शकतो. व्यायाम केल्याने ह्या शरीरातील त्रासदायक गोष्टी घडण्याची शक्यता फारच कमी असते.
व्यायामामुळे अजून काही फायदेशीर गोष्टी…
- तल्लख बुद्धीमत्ता.
- आत्मविश्वास वाढतो.
- झोप वेळेवर येणे.
- सकारात्मकता वाढते.
- शरीरातील लवचिकता वाढणे.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
- VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
- VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
- VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
- पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
- कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
- महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
- महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
- सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
- सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
- Gold Rate Today | बापरे! लग्नासराईच्या दिवसातही सोनं खरेदी करणं परवडणार नाही, लवकरच 1 लाख रुपये तोळा होणार
- Numerology Horoscope | 19 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा शुक्रवारचा दिवस कसा असेल
- Numerology Horoscope | 17 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा बुधवारचा दिवस कसा असेल
- Stocks in Focus | मार्ग श्रीमंतीचा! हे टॉप 5 बँकिंग शेअर्स तुम्हाला अल्पावधीत 38 टक्केपर्यंत परतावा देतील, संधी सोडू नका
- Reliance Power Share Price | अवघ्या 4 वर्षात 2325 टक्के परतावा दिला, शेअर प्राईस 26 रुपये, पुढे तेजी येणार का?
- Reliance Infra Share Price | 2 दिवसात रिलायन्स इन्फ्रा शेअर 36 टक्के घसरला, पण स्टॉकला 'या' प्राईसवर सपोर्ट
- Infosys Share Price | भरवशाच्या इन्फोसिस शेअरला 'या' प्राईसवर मजबूत सपोर्ट, तज्ज्ञांनी किती दिली टार्गेट प्राईस?
- Varun Beverages Share Price | मार्ग श्रीमंतीचा! या शेअरने अल्पावधीत दिला 50% परतावा, स्टॉक पुढे किती फायद्याचा?
- Numerology Horoscope | 16 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा मंगळवारचा दिवस कसा असेल
- Numerology Horoscope | 18 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा गुरुवारचा दिवस कसा असेल