Health First | रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता भरून काढतात ‘हे’ पदार्थ

जर तुम्ही शरीरातील ऑक्सिजन पातळी वाढवण्यासाठी आहार घेत असाल तर लक्षात घ्या तुमच्या आहारात 80 टक्के अल्कलाईननं भरपूर असलेल्या खाद्यपदार्थांचा समावेश असायला हवा. यामुळे रक्तातील ऑक्सिजनचा स्थर वाढण्यास मदत होईल. इतकंच नाही तर तुम्हाला ताजंतवानंही वाटेल. रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात कोणकोणत्या पदार्थांचा समावेश करायला हवा. याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.

अल्कलाईनयुक्त आहाराचे फायदे:

• रक्तप्रवाहात ऑक्सिजनचा स्तर वाढवण्यास मदत होते.
• लॅक्टिक एसिड जास्त प्रमाणात निर्माण होत नाही.
• शरीरातील विविध कार्यांना प्रोत्साहन मिळतं.
• पीएच लेव्हल सामान्य ठेवण्यात मदत होते.
• अवयवांची कार्यक्षमता वाढते.

सकाळचा नाष्ता:
अननस, पपई, मनुके या पदार्थांचा तुम्ही आहारात समावेश करू शकता. सकाळच्या नाष्त्याला अशा पदार्थांच्या सेवनाने ऑक्सिजनची पातळी वाढवली जाऊ शकते. या सर्व पदार्थांचे पीएच मूल्य 8.5 आहे. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे अ, बी आणि सीसह अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहेत. यामुळे, रक्तप्रवाह नियंत्रित करून रक्तदाब कमी करता येतो.

लिंबू:
लिंबू हे ऑक्सिजन समृद्ध अन्न आहे. सहसा ते अम्लीय असते, परंतु त्याचे सेवन केल्यावर ते शरीरात जाते आणि अल्कलाईनमध्ये बदलते. खोकला, सर्दी, फ्लू, हार्ट बर्न आणि व्हायरस संबंधित आजारांकरिता हे खूप फायदेशीर आहे. यकृतासाठी हे सर्वोत्कृष्ट टॉनिक मानले जाते.

पेर आणि अननस खूप खा:
पेर आणि अननस जर तुम्ही पुरेश्या प्रमाणात खात असाल तर त्याचा फायदा तुमच्या शरीराला होऊ शकतो. या पदार्थांच्या सेवनाने ऑक्सिजनची पातळी खूप वाढते. या सर्व पदार्थांची पीएच वेल्यू 8.5 आहे. या सोबतच हे व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी सह अँटीऑक्सिडेंटने परिपूर्ण आहे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत होऊन उच्च रक्तदाबाची समस्या कमी केली जाऊ शकते. अनेकांना ही दोन फळे जास्त आवडत नाही पण त्यांचे फायदे पाहता या दोन फळांचे सेवन नक्की करायला हवे.

कलिंगड सुद्धा आहे उपयोगी:
कलिंगड तर सर्वांनाच आवडते, परंतु अनेकांना हे माहित नसते की कलिंगड खाल्ल्याने रक्तामधील ऑक्सिजनची कमतरता पूर्ण होते. हे फळ 9 पीएच लेवल सह सर्वात जास्त अल्काईन आहे. यात असलेले फायबर आणि पाणी यामुळे हे हलके मुत्रवर्धक म्हणून सुद्धा काम करते. एवढेच नाही तर यात लाइकोपीन, बीटा केरोटीन आणि व्हिटॅमिन-सी चा देखील खूप मोठा स्त्रोत असतो. कोलनच्या सफाईसाठी प्रत्येक व्यक्तीने टरबुजाचे सेवन करायलाच हवे. जर तुम्ही या काळात कलिंगड खात नसाल तर तुम्ही अवश्य आहारात त्याचा समावेश केला पाहिजे.

किवी आणि फ्रुट ज्यूस:
किवी आणि फ्रुट ज्यूसचे सेवन मोठ्या प्रमाणावर केले जाते कारण लोकांना माहित आहे की उत्तम आरोग्यासाठी या दोन पदार्थांचे सेवन फायदेशीर ठरते. परंतु रक्त प्रवाहामध्ये ऑक्सिजनचा स्तर वाढवण्यासाठी देखील हे दोन पदार्थ महत्त्वपूर्ण असतात हे फार कमी लोकांना ठावूक आहे. पबमेड PubMed मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालानुसार किवी आणि फ्रुट ज्यूस मध्ये फ्लेवेनॉइड मोठ्या प्रमाणात असते. यात नैसर्गिक साखर असते जी आहार पचल्यावर आम्लीय यौगिक बनत नाही. या फळांमध्ये असे गुण आहेत जे अल्काईन निर्माणाला चालना देऊन शरीरातील उर्जा वाढवतात.

News English Summary: If you are on a diet to increase the level of oxygen in your body, remember that your diet should include foods that are rich in 80 percent alkaline. This will help increase the level of oxygen in the blood. Not only this, with the help of fire you can do welding. What foods should be included in the diet to make up for the lack of oxygen in the blood? We will tell you about it.

News English Title: Foods which help to increase oxygen level in body health benefits news updates.