21 April 2021 11:44 PM
अँप डाउनलोड
बातम्या फ्लॅश
आमच्याकडे ऑक्सिजन संपला आहे, तुमचे रुग्ण घेऊन जा | यूपीत अनेक इस्पितळांचा पत्रकांचा सपाटा Health first | दातांचा पिवळेपणा नाहीसा करण्यासाठी करा हे घरगुती उपाय । नक्की वाचा नाशिक दुर्घटना अतिशय वेदनादायी, पण बेपर्वाई करणाऱ्यांना कडक शासन व्हायलाच हवं - राज ठाकरे Health first | प्रवास करताना मळमळ किंवा उल्टी होतेय तर हे करा घरगुती उपाय । नक्की वाचा PPE किट, व्हेंटीलेटर्स, लस ते ऑक्सिजन असं सर्वच प्रथम परदेशात पाठवलं | सर्वांची टंचाई भारतीय भोगत आहेत नाशिक दुर्घटना | मुख्यमंत्र्यांकडून शोक व्यक्त | मृतांच्या वारसांना प्रत्येकी 5 लाख रुपये मदत जाहीर Health first | चहाचा अतिरेक करू नका नाहीतर आरोग्यावर होतील त्याचे वाईट परिणाम । नक्की वाचा
x

Health First | पायांत गोळे येत असतील तर करा हे उपाय

remedies for legs cramps

मुंबई ७ एप्रिल : पायात पेटके येणे, गोळे येण्याची तक्रार काही जणांकडून वारंवार केली जाते. पायात गोळे येण्याची अनेक कारणे आहेत. पाणी कमी पिणे, पायांना योग्य प्रकारचा व्यायाम न देणे, आहारामध्ये पोषणमूल्यांची तुट असल्याने पायात गोळे येतात.

BhagyaVivah Marathi Matrimonial

पायांना गोळे न येण्यासाठी घरगुती उपाय:

– शेवग्याच्या शेंगांची भाजी, उकडलेल्या अंडय़ाचा पांढरा भाग, डिंकाचे लाडू, कोबी असे कॅल्शियमयुक्त पदार्थ खावेत.

– रोज एक केळे खावे. भरपूर पाणी प्यावे. रोज पहाटे अनाशेपोटी दोन आवळे खावेत. पायात गोळे येण्यावर हा रामबाण उपाय आहे.

– संत्र्याचा रस आणि केळी हा पोटॅशियमचा सर्वात मोठा स्रेत आहे.

– नियमीत पाय लांबवणे, पायाला तेलाचा मसाज देणे लाभदायक ठरते.

– वजन आटोक्यात ठेवा.

– जीवनशैली बदला व डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार हलका व योग्य प्रमाणात व्यायाम करा.

– अतिथंड हवामान व अतिउष्ण हवामानात जास्त काळजी घ्या.

News English Summary: Leg cramps and lumps are frequently reported by some people. There are a number of causes for leg cramps. Drinking less water, not giving proper exercise to the legs, lack of nutritional value in the diet causes leg cramps.

News English Title: Remedies for legs cramps news update article

हॅशटॅग्स

#Health(302)

संबंधित बातम्या

राहुन गेलेल्या बातम्या

x