Health First | साबुदाणा खाण्याचे हे आहेत मोठे आरोग्यदायी फायदे

मुंबई, १४ डिसेंबर: आषाढी एकादशी अवघ्या ५-६ दिवसांवर येऊन ठेपली आहे. आषाढी एकादशीला अनेक जण उपवास करतात. उपवास म्हटले की, साबुदाण्याची खिचडी आली. कसाव्हाच्या झाडापासून मिळणाऱ्या स्टार्चपासून साबुदाणे तयार केले जातात. भारताप्रमाणेच सर्व जगभर हेच साबुदाणे उपवासासाठी वापरले जातात. पण साबुदाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत आणि त्यामुळे ते खाण्यासाठी विशेष दिवस असण्याची गरज नाही.
प्रोटिन्स मिळवण्यासाठी हा एक उत्तम शाकाहारी पर्याय आहे. साबुदाण्याचा आहारात समावेश केल्याने तुमच्या शरीराला प्रोटिन्सचा पुरवठा होऊन स्नायूंची वाढ होऊन ते मजबूत होतात. तसेच शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
स्नायू बळकटीसाठी:
साबुदाण्यामध्ये प्रोटीन्स भरपूर प्रमाणात असल्याने, मसल्स विकसित होण्यास मदत होते.
ब्लड प्रेशर:
साबुदाण्यामध्ये असणारं पोटेशियम रक्त प्रवाह सुरळित ठेऊन, ते नियंत्रणात ठेवतो. त्यामुळे ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये राहतं. त्याशिवाय साबुदाणा मांसपेशींसाठीही फायदेशीर आहे.
पोटाच्या समस्या:
पोटाच्या कोणत्याही प्रकारच्या समस्येवर साबुदाणा खाणं, फायदेशीर असल्याचं मानलं जातं. साबुदाणा पचनक्रिया ठिक करुन, गॅस, अपचन आणि इतर समस्यांमध्ये लाभदायक ठरु शकतो.
शरीरातील हाडांसाठी:
साबुदाण्यामध्ये कॅल्शियम, लोह, व्हिटॅमिन-के भरपूर प्रमाणात असतं. जे शरीरातील हाडं मजबूत ठेवण्यासाठी आणि आवश्यक लवचिकतेसाठी फायदेशीर ठरु शकतं. साबुदाण्यामध्ये कॅल्शियम, आयर्न व ‘व्हिटॅमिन के’ मुबलक प्रमाणात असल्याने हाडांचे आरोग्य सुधारून हाडे लवचिक होण्यास मदत होते. तसेच यामुळे तुमचा दिवसभराचा थकवा कमी होऊन उत्साह वाढण्यास मदत होते.
ऊर्जेची पातळी वाढते:
तुम्हांला दिवसभर काम करून अधिक थकवा जाणवत असल्यास आहारात साबुदाण्याचा समावेश करावा. यामुळे दिवसभर ऊर्जा टिकून राहण्यास मदत होते. तसेच साबुदाण्यामध्ये मुबलक प्रमाणात कार्बोहायड्रेट्स असल्याने हा ऊर्जा मिळवण्याचा जलद आणि आरोग्यदायी मार्ग आहे.
जन्मदोषांपासून संरक्षण होते:
साबुदाण्यामध्ये फोलिक अॅसिड आणि ‘व्हिटॅमिन बी’ असल्याने अर्भकाची योग्य वाढ होते व इतर मज्जासंस्थेसंबंधीच्या दोषांपासून संरक्षण होण्यास मदत होते.
पचनशक्ती सुधारते:
साबुदाण्यामुळे पचनशक्ती सुधारण्यास मदत होते. यामुळे बद्धकोष्ठता, अपचन, गॅस आणि वात यांसारख्या पचनाच्या समस्या दूर होण्यास मदत होते. तसेच साबुदाण्यामुळे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित राहून शरीर निरोगी राहण्यास मदत होते.
News English Summary: Many people mainly eat sago during fasting. Sabudana is considered to be a Balance Diet rich in nutrients. It contains many vitamins, proteins, minerals, and carbohydrates.
News English Title: Sabudana Sago health benefits for healthy life news updates.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
-
VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
-
VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
-
VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
-
पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
-
कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
-
महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
-
महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
-
सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
-
सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
-
Multibagger Stocks | यादी सेव्ह करा! हे शेअर्स अल्पावधीत पैसा गुणाकारात वाढवत आहेत, स्टॉक तपशील वाचा
-
Budhaditya Rajyog | क्या बात! तुमची राशी 'या' 3 नशीबवान राशींमध्ये आहे का? बुधादित्य राजयोगाने सुख-समृद्धीचा मार्ग खुला होणार
-
Wheat Prices Hike | हिंदू-मुस्लिम-पाकिस्तान बातम्यांमध्ये आनंद घेणाऱ्या मतदारांसाठी आनंदाची बातमी, गहू आणि पीठ महाग होणार
-
Kody Technolab IPO | यापूर्वी संधी हुकली? आता कोडी टेक्नोलॅब IPO लाँच झाला, पहिल्याच दिवशी देईल मजबूत परतावा
-
Multibagger Stock | मार्ग श्रीमंतीचा! 2 महिन्यात पैसे दुप्पट, आता अहसोलर टेक्नॉलॉजीज कंपनीला ऑर्डर मिळाली, पुन्हा मल्टिबॅगर?
-
Multibagger Stocks | मल्टिबॅगर शेअर! अल्पावधीत 115 टक्के परतावा देणाऱ्या शक्ती पंप्स शेअरने 1 दिवसात 12 टक्के परतावा दिला
-
Kahan Packaging IPO | मार्ग श्रीमंतीचा! 80 रुपयाच्या IPO शेअरने फक्त एकदिवसात 100 टक्के परतावा दिला, आर्थिक स्ट्रार तेजीत
-
Numerology Horoscope | 17 सप्टेंबर 2023 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा रविवारचा दिवस कसा असेल
-
Waree Renewable Share Price | मार्ग श्रीमंतीचा! वारी रिन्यूएबल शेअरने 3 वर्षात 1 लाखावर दिला 80 लाख रुपये परतावा, पुढेही मल्टिबॅगर
-
EMS Limited IPO | सुवर्ण संधी! ईएमएस लिमिटेड कंपनीचा IPO पहिल्याच दिवशी 60 टक्के परतावा देऊ शकतो, करणार खरेदी?