Health benefits of Eating Soup | अतिशय वेगानं कमी होईल वजन | आहारात रोज घ्या हे सूप

मुंबई, ८ ऑक्टोबर : जर तुम्हाला सूप पिण्यास आवडत असेल तर मग आनंदी रहा आणि आजपासून आपल्या नियमित आहारात याचा समावेश करा. हे चवदार आणि पौष्टिक आहे शिवाय वजन कमी करण्यास देखील मदत करते. ऑक्सफोर्ड विद्यापीठाच्या शास्त्रज्ञांनी नुकत्याच केलेल्या संशोधनानुसार, वजन कमी करण्याचा सर्वात प्रभावी मार्ग (Benefits of healthy soup in diet for weight loss) म्हणजे द्रव आहार. संशोधकांचे म्हणणे आहे की जर एखाद्या व्यक्तीने तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार घन आहाराचे प्रमाण कमी करून आपल्या दैनंदिन आहारात साखर मुक्त शेकचा सूप घेतल्यास चार महिन्यांनंतर त्याचे 10 टक्के वजन कमी होईल. आहे, हृदयाच्या आजारांची शक्यता देखील दूर केली जाते. म्हणून, आपल्या रोजच्या आहारात सूप आणि फळांचा रस घ्या.
अतिशय वेगानं कमी होईल वजन | आहारात रोज घ्या हे सूप – Health benefits of eating soup in diet :
डॉक्टरांचे मत:
हे संशोधन अगदी बरोबर आहे. रस, ताक, सूप आणि साखर मुक्त शेकचे सेवन केल्यास कॅलरी कमी होतात. म्हणून द्रव आहाराच्या सहाय्याने वजन कमी करणे सोपे आहे. कारण दिवसभर काम करण्यासाठी ऊर्जा आवश्यक आहे, म्हणून सकाळी न्याहारी करा.
1. थंड टोमॅटो सूप:
बनवण्यासाठी साहित्य:
2 चमचे ऑलिव्ह तेल, अर्धा चमचा चिरलेला लसूण, 2 चमचे कांदा चिरलेला, 1 किलो टोमॅटो बियाणे कट आणि कट, 600 मि.ली. भाजीपाला साठा, चवीनुसार मीठ आणि मिरपूड पावडर, 1/4 टीस्पून साखर (पर्यायी), काही थेंब तबस्को, 2 टीस्पून पार्सले
सॉसपॅनमध्ये तेल टाकून गरम करा:
- कांदा आणि लसूण घाला आणि लालसर होईपर्यंत ठेवा
- टोमॅटो घाला आणि थोडावेळ शिजवा.
- आता भाजीपाला साठा (भाज्या उकळण्यासाठी वापरलेले पाणी), मीठ, मिरपूड आणि तमालपत्र घाला आणि उकळी येईपर्यंत शिजवा.
- गॅस कमी करा आणि 15-20 मिनिटे शिजवा.
- थंड होऊ द्या, नंतर फूड प्रोसेसरमध्ये घाला आणि बारीक पुरी बनवा.
- स्टाईलमध्ये मीठ आणि मिरपूड मिसळा आणि थंड होण्यासाठी फ्रिजमध्ये ठेवा.
- अजमोदा (ओवा) सह गार्निश नंतर थंड सर्व्ह करावे.
2. ग्रीन सूप:
बनवण्यासाठी साहित्य:
- 5 ग्लास पाणी, 1 गाजर, 8 बटाटे, एक चिमूटभर अजमोदा (ओवा), 2 किसलेले पालक, 2 हिरव्या मिरच्या, 2 कांदे, मीठ आणि मिरपूड चवीनुसार.
कृती:
- कुकरमध्ये पाणी घालून बारीक चिरलेली गाजर, बटाटे घाला. प्रेशर कुकरमध्ये कमी दाबावर दहा मिनिटे शिजवा. उष्णतेपासून काढून टाकताना, सामग्री मॅश करा. आता बारीक चिरून पालक मिक्स करावे आणि आणखी 10 मिनिटे शिजवा.
- सॉसपॅनमध्ये ऑलिव्ह तेल गरम करावे. बारीक चिरलेली कांदे आणि हिरव्या मिरच्या तळून घ्या आणि त्यांना सूपमध्ये मिसळा. सर्व्हिंग बॉलमध्ये तळलेली मिरपूड घाला आणि गरम गरम सर्व्ह करा.
Article English Summary: The Cabbage Soup Diet is a short-term weight loss diet. As the name implies, it involves eating large quantities of cabbage soup. Proponents of the diet say that it can help you lose up to 10 pounds (4.5 kg) in a single week, but many health experts warn that the diet is unhealthy and its results unsustainable. This article examines the Cabbage Soup Diet and its effectiveness. The Cabbage Soup Diet is likely to cause weight loss but only because it severely reduces your calorie intake. As soon as you stop this one-week diet, you’re likely to regain the weight you lost.
Article English Title: Benefits of healthy soup in diet for weight loss.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
-
VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
-
VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
-
VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
-
पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
-
कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
-
महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
-
महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
-
सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
-
सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
-
Titan Share Price | टाटा तिथे नो घाटा! टायटन शेअर्स या कारणाने तेजीत आले, फायदा घेण्यासाठी स्टॉक तपशील वाचा
-
NECC Share Price | मार्ग श्रीमंतीचा! एनईसीसी शेअरने अवघ्या 1 महिन्यात दिला 60 टक्के परतावा, शेअरची किंमत 32 रुपये
-
Gautam Adani | बंगाली बाणा! ममता बॅनर्जींचा अदानी ग्रुपला धक्का, 25 हजार कोटींचा ताजपूर बंदर प्रकल्प काढून घेतला
-
PaisaBazaar CIBIL Score | कर्जाची लवकर परतफेड आणि क्रेडिट कार्ड बंद केल्याने क्रेडिट स्कोअरवर परिणाम होईल, कारण जाणून घ्या
-
Patel Engineering Share Price | 51 रुपयाचा पटेल इंजिनिअरिंग शेअर अल्पावधीत बंपर कमाई करून देणार, टार्गेट प्राईस जाहीर
-
GMR Power Share Price | 43 रुपयाचा शेअर तेजीत, एका महिन्यात दिला 22 टक्के परतावा, लवकरच मल्टिबॅगर?
-
SJVN Share Price | अल्पावधीत 109 टक्के परतावा देणारा एसजेव्हीएन शेअर तेजीत, किंमत 76 रुपये, ऑर्डरबुक मजबूत
-
Flair Writing IPO | फ्लेअर रायटिंग IPO शेअर्सचा ग्रे मार्केटमध्ये धुमाकूळ, पहिल्याच दिवशी मालामाल करणार
-
Fact-Check | भारताची अर्थव्यवस्था 4 ट्रिलियन डॉलर झाली? आर्थिक अंधभक्ती सुसाट, फडणवीसांनी केली शेअर, अदाणींनी पोस्ट डिलीट केली
-
Patel Engineering Share Price | होय! फक्त 7 रुपयाच्या शेअरने अल्पावधीत दिला 600% परतावा, दिग्गजांकडून शेअर्सची खरेदी