Health First | मध ते केळी | उत्तम झोपेसाठी हे पदार्थ फायदेशीर
मुंबई, २३ फेब्रुवारी: वेळेत झोप न लागणं ही अनेकांची मोठी समस्या आहे. बदलत्या जीवनशैलीचा परिणाम आपल्या झोपेवर होत आहे. अपुरी झोप किंवा झोपच न येणे यांसारख्या समस्येमुळे आपल्या आरोग्यावरही याचा परिणाम होतो. मात्र आपल्या आहारात आपण काही बदल केले, काही पदार्थांचा आहारात समावेश केला तर नक्कीच उत्तम झोप येण्यासाठी याचा फायदा आपल्याला होऊ शकतो.
मध:
मधात फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज असतं. याचा फायदा चांगल्या झोपेसाठी होतो.
कॅमोमाईल चहा:
झोपेसाठी कॅमोमाईल चहा हा चांगला पर्याय आहे. हा चहा शरीरावरचा तणाव दूर करून झोपेसाठी मदत करतो.
केळी:
केळ्याचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत पण त्याचबरोबर तुम्हाला उत्तम झोप हवी असेल तर आहारात केळ्याचा समावेश आवर्जून करा. केळ्यात मॅग्नेशियम, पॉटेशियम , कॅल्शिअम असतं. हे तिन्ही घटक तुमच्या शरीराला शांत करण्यास मदत करतात. त्यामुळे निद्रानाशेच्या समस्येवर केळी फायदेशीर आहेत.
बदाम, पिस्ता आणि अक्रोड:
झोपण्यापूर्वी पिस्ता, अक्रोड किंवा बदाम खा. लवकर झोप येण्यासाठी हे ड्रायफ्रुट्स नक्की मदत करतील.
News English Summary: Lack of sleep on time is a major problem for many. Changing lifestyles are affecting your sleep. Problems such as insufficient sleep or insomnia can also affect your health. But if you make some changes in your diet, if you include certain foods in your diet, it can definitely benefit you to get a good night’s sleep.
News English Title: Honey and Banana benefits for good sleep health article news updates.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
- VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
- VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
- VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
- पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
- कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
- महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
- महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
- सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
- सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
- Gold Rate Today | बापरे! लग्नासराईच्या दिवसातही सोनं खरेदी करणं परवडणार नाही, लवकरच 1 लाख रुपये तोळा होणार
- Numerology Horoscope | 19 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा शुक्रवारचा दिवस कसा असेल
- Numerology Horoscope | 17 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा बुधवारचा दिवस कसा असेल
- Stocks in Focus | मार्ग श्रीमंतीचा! हे टॉप 5 बँकिंग शेअर्स तुम्हाला अल्पावधीत 38 टक्केपर्यंत परतावा देतील, संधी सोडू नका
- Reliance Power Share Price | अवघ्या 4 वर्षात 2325 टक्के परतावा दिला, शेअर प्राईस 26 रुपये, पुढे तेजी येणार का?
- Reliance Infra Share Price | 2 दिवसात रिलायन्स इन्फ्रा शेअर 36 टक्के घसरला, पण स्टॉकला 'या' प्राईसवर सपोर्ट
- Infosys Share Price | भरवशाच्या इन्फोसिस शेअरला 'या' प्राईसवर मजबूत सपोर्ट, तज्ज्ञांनी किती दिली टार्गेट प्राईस?
- Numerology Horoscope | 18 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा गुरुवारचा दिवस कसा असेल
- Varun Beverages Share Price | मार्ग श्रीमंतीचा! या शेअरने अल्पावधीत दिला 50% परतावा, स्टॉक पुढे किती फायद्याचा?
- Numerology Horoscope | 16 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा मंगळवारचा दिवस कसा असेल