Health First | रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता भरून काढतात ‘हे’ पदार्थ
जर तुम्ही शरीरातील ऑक्सिजन पातळी वाढवण्यासाठी आहार घेत असाल तर लक्षात घ्या तुमच्या आहारात 80 टक्के अल्कलाईननं भरपूर असलेल्या खाद्यपदार्थांचा समावेश असायला हवा. यामुळे रक्तातील ऑक्सिजनचा स्थर वाढण्यास मदत होईल. इतकंच नाही तर तुम्हाला ताजंतवानंही वाटेल. रक्तातील ऑक्सिजनची कमतरता पूर्ण करण्यासाठी आहारात कोणकोणत्या पदार्थांचा समावेश करायला हवा. याबाबत आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.
अल्कलाईनयुक्त आहाराचे फायदे:
- रक्तप्रवाहात ऑक्सिजनचा स्तर वाढवण्यास मदत होते.
- लॅक्टिक एसिड जास्त प्रमाणात निर्माण होत नाही.
- शरीरातील विविध कार्यांना प्रोत्साहन मिळतं.
- पीएच लेव्हल सामान्य ठेवण्यात मदत होते.
- अवयवांची कार्यक्षमता वाढते.
सकाळचा नाष्ता:
अननस, पपई, मनुके या पदार्थांचा तुम्ही आहारात समावेश करू शकता. सकाळच्या नाष्त्याला अशा पदार्थांच्या सेवनाने ऑक्सिजनची पातळी वाढवली जाऊ शकते. या सर्व पदार्थांचे पीएच मूल्य 8.5 आहे. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे अ, बी आणि सीसह अँटिऑक्सिडेंटमध्ये समृद्ध आहेत. यामुळे, रक्तप्रवाह नियंत्रित करून रक्तदाब कमी करता येतो.
लिंबू:
लिंबू हे ऑक्सिजन समृद्ध अन्न आहे. सहसा ते अम्लीय असते, परंतु त्याचे सेवन केल्यावर ते शरीरात जाते आणि अल्कलाईनमध्ये बदलते. खोकला, सर्दी, फ्लू, हार्ट बर्न आणि व्हायरस संबंधित आजारांकरिता हे खूप फायदेशीर आहे. यकृतासाठी हे सर्वोत्कृष्ट टॉनिक मानले जाते.
पेर आणि अननस खूप खा:
पेर आणि अननस जर तुम्ही पुरेश्या प्रमाणात खात असाल तर त्याचा फायदा तुमच्या शरीराला होऊ शकतो. या पदार्थांच्या सेवनाने ऑक्सिजनची पातळी खूप वाढते. या सर्व पदार्थांची पीएच वेल्यू 8.5 आहे. या सोबतच हे व्हिटॅमिन ए, बी आणि सी सह अँटीऑक्सिडेंटने परिपूर्ण आहे. या पदार्थांच्या सेवनामुळे रक्त प्रवाह सुरळीत होऊन उच्च रक्तदाबाची समस्या कमी केली जाऊ शकते. अनेकांना ही दोन फळे जास्त आवडत नाही पण त्यांचे फायदे पाहता या दोन फळांचे सेवन नक्की करायला हवे.
कलिंगड सुद्धा आहे उपयोगी:
कलिंगड तर सर्वांनाच आवडते, परंतु अनेकांना हे माहित नसते की कलिंगड खाल्ल्याने रक्तामधील ऑक्सिजनची कमतरता पूर्ण होते. हे फळ 9 पीएच लेवल सह सर्वात जास्त अल्काईन आहे. यात असलेले फायबर आणि पाणी यामुळे हे हलके मुत्रवर्धक म्हणून सुद्धा काम करते. एवढेच नाही तर यात लाइकोपीन, बीटा केरोटीन आणि व्हिटॅमिन-सी चा देखील खूप मोठा स्त्रोत असतो. कोलनच्या सफाईसाठी प्रत्येक व्यक्तीने टरबुजाचे सेवन करायलाच हवे. जर तुम्ही या काळात कलिंगड खात नसाल तर तुम्ही अवश्य आहारात त्याचा समावेश केला पाहिजे.
किवी आणि फ्रुट ज्यूस:
किवी आणि फ्रुट ज्यूसचे सेवन मोठ्या प्रमाणावर केले जाते कारण लोकांना माहित आहे की उत्तम आरोग्यासाठी या दोन पदार्थांचे सेवन फायदेशीर ठरते. परंतु रक्त प्रवाहामध्ये ऑक्सिजनचा स्तर वाढवण्यासाठी देखील हे दोन पदार्थ महत्त्वपूर्ण असतात हे फार कमी लोकांना ठावूक आहे. पबमेड PubMed मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अहवालानुसार किवी आणि फ्रुट ज्यूस मध्ये फ्लेवेनॉइड मोठ्या प्रमाणात असते. यात नैसर्गिक साखर असते जी आहार पचल्यावर आम्लीय यौगिक बनत नाही. या फळांमध्ये असे गुण आहेत जे अल्काईन निर्माणाला चालना देऊन शरीरातील उर्जा वाढवतात.
News English Summary: If you are on a diet to increase the level of oxygen in your body, remember that your diet should include foods that are rich in 80 percent alkaline. This will help increase the level of oxygen in the blood. Not only this, with the help of fire you can do welding. What foods should be included in the diet to make up for the lack of oxygen in the blood? We will tell you about it.
News English Title: Foods which help to increase oxygen level in body health benefits news updates.
संबंधित बातम्या
व्हिडिओ
- VIDEO | सोमैयांच्या भंपक आरोपांचा इतिहास | ५'वी दिवाळी आली तरी अजित पवार-तटकरे बाहेरच
- VIDEO | अमेरिकेत बायडन तर महाराष्ट्रात पवार यांची पावसातील सभा | पहा..
- VIDEO | जलयुक्त शिवार योजना | फडणवीसांची फिरवाफिरवी | राज ठाकरेंकडून वास्तव
- पेट्रोल डिझेलचे भाव गगनाला भिडले तरी मोदी गप्प?
- कोरोना रुग्णांच्या आरोग्य सेवांवरून राज्य सरकार गोधळलंय
- महाराष्ट्रनामा कोरोना डॅशबोर्ड
- महाराष्ट्र...कोरोना रुग्ण...बेड्स...राज्य सरकारचं वास्तव उघड
- सोनू सूद लॉकडाउन दरम्यानचा खरंच देव आहे? जाणून घ्या सत्य
- सरकारने पोलिसांवरील उपचारासाठी मरोळ PTS ताब्यात घ्यावं
राहुन गेलेल्या बातम्या
- Stocks To Buy | बँक FD किती वार्षिक व्याज देईल? पण या बँकेचा शेअर अल्पावधीत 35 टक्के परतावा देईल
- Mastek Share Price | 40 रुपयाच्या शेअरची कमाल! तब्बल 4000 टक्के परतावा दिला, आता एका दिवसात 20% वाढला
- Gold Rate Today | बापरे! लग्नासराईच्या दिवसातही सोनं खरेदी करणं परवडणार नाही, लवकरच 1 लाख रुपये तोळा होणार
- Numerology Horoscope | 19 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा शुक्रवारचा दिवस कसा असेल
- Talbros Auto Share Price | टॅलब्रोस कंपनीची ओरडारबुक मजबूत होताच शेअर्स तेजीत, 2 दिवसात 10 टक्के परतावा
- Jio Financial Services Share Price | जिओ फायनान्शियल शेअरमध्ये चढ-उतार, स्टॉक पुढे तेजीत वाढणार की घसरणार?
- Numerology Horoscope | 17 एप्रिल 2024 | तुमची जन्म तारीख किती? अंकज्योतिष शास्त्र सांगेल तुमचा बुधवारचा दिवस कसा असेल
- Infosys Share Price | भरवशाचा इन्फोसिस शेअर उसळी घेणार, दिग्गज ब्रोकिंग तज्ज्ञांकडून मोठी टार्गेट प्राईस जाहीर
- Stocks in Focus | मार्ग श्रीमंतीचा! हे टॉप 5 बँकिंग शेअर्स तुम्हाला अल्पावधीत 38 टक्केपर्यंत परतावा देतील, संधी सोडू नका
- Reliance Power Share Price | अवघ्या 4 वर्षात 2325 टक्के परतावा दिला, शेअर प्राईस 26 रुपये, पुढे तेजी येणार का?